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ejercicio físico

Consejos para comenzar a entrenar después de las vacaciones.

En esta época todos estamos finalizando nuestras vacaciones, y regresando, poco a poco, a nuestras actividades habituales. Retomar la rutina incluye trabajo, escuela, y también, los entrenamientos. Es probable que hayamos pasado enero inactivos, por eso a la hora de retomar el ejercicio debemos tener en cuenta ciertos aspectos que te contaremos en esta nota.

Una dieta equilibrada para más energía.

La nutrición es uno de los elementos más importantes para mejorar el rendimiento deportivo. Ejercitar regularmente genera grandes demandas a las reservas corporales de energía y, para asegurar un buen rendimiento, debemos intensificar nuestra dieta diaria con el fin de mantener estas reservas. Podemos lograr grandes resultados con una dieta básica y equilibrada, evitando las comidas mágicas, dietas maravillosas o suplementos dietéticos que pueden resultar perjudiciales.

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